Fortes chaleurs et calcul rénal : Comment limiter les risques ?

Prévention Santé : En période estivale, les températures peuvent augmenter de façon considérable. L'exposition à des fortes chaleurs a un impact sur notre corps et les risques sur notre santé sont nombreux. Personnes âgées, nourrissons, enfants, adultes, femmes enceintes, travailleurs, sportifs… nous sommes tous à risque ! Il est important de se protéger, même quand la forte chaleur est de courte durée. Bien s'hydrater est également nécessaire du point de vue d'un urologue. Explications.

Le Dr Baptiste Marçon déclare : "L'augmentation de la concentration de minéraux dans les urines est un facteur de risque de lithiase urinaire. Il s'agit d'une maladie caractérisée par la formation de calculs (pierre, caillou) au niveau des l'appareil urinaire. Ainsi la déshydratation est un facteur de risque important de cette maladie, et l'incidence des pathologies lithiasiques augmente en période de fortes chaleurs. Les mécanismes de la fabrication de calculs urinaires sont nombreux ( alimentaire, génétique, infectieux…) "

Pour information, les calculs dans les reins ou dans l’uretère désignent des cristaux, qui en grossissant peuvent obstruer les voies urinaires. Ils sont en grande partie liés à notre alimentation. Les fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre santé, c'est pourquoi Le Dr Baptiste Marçon, du cabinet d'urologie Urops installé au Pôle Médical Pasteur Kléber a accepté de répondre à nos questions afin de vous donner quelques conseils pour limiter les risques. 

Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle à laquelle vous pouvez être habitué. Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes, même si ces signes paraissent insignifiants.

Pour réduire la formation d'oxalate de calcium, certains aliments sont à privilégier. C'est le cas du calcium, du potassium, de la vitamine B6 et de l'acide citrique. Ces mesures doivent impérativement être combinées à une bonne hydratation et à une activité physique régulière pour en accroître l'efficacité. Le Dr Marçon, urologue, met également en garde sur l'absortion massive de certaines boissons comme le thé ou la bière, de même que les sodas et les jus de fruits industriels riches en sucre. Ils favorisent les calculs d’acide urique. Il faut provoquer un volume d'urine de plus de 2 litres par jour pour dissoudre naturellement les calculs rénaux. Il faut donc boire 2 litres de liquide, répartis tout au long de la journée, soit 8 grands verres d'eau.

Les points essentiels de l'alimentation spéciale calculs rénaux :

• Avoir une bonne hydratation
• Augmenter son apport en vitamines et minéraux
• Maintenir un poids santé
• Limiter la consommation d'oxalates et de sodium
• Modérer la consommation de viande

En savoir plus : cliquez sur le lien de l'association française d'urologie.